Umkehr

Diskurs zum 6. Treffen der Meditationsgruppe vom 25.03.2024

Umkehr ist wenn man seine Gewohnheiten betrachtet und die, die Leid verursachen aufgibt.

„Probleme kann man niemals mit derselben Denkweise lösen, durch die sie entstanden sind.“

(Albert Einstein)

Umkehrpositionen aus dem Yoga

Stehen

• Tadasana (Berg) _der aufrechte Stand
• Samasthiti (Aufruf zur Aufmerksamkeit) _ins innere Wenden (Umkehr)
• Uttanasana (Stehende Vorwärtsbeuge) _Kopf unten (Umgekehrte Sicht auf die Welt)

Liegen (für zuhause)

• Dandasana (Stock) _das kann doch nicht so schwer sein Aufrecht zu sitzen
• Viparita Karani (halbe Schulterstand) _die Füsse in den Himmel zeigen lassen
• Savasana (flach am Boden liegen) _Blick zum Himmel

Was alle wollen:

Lied: Always the sun – Strangler

• Glück
• Wohlbefinden

und was keiner mag:

Lied: Hurt – Johnny Cash

• Leid
• Schmerz

Umdenken kann auch heissen das Pferd einmal von der anderen Seite aufzuzäumen. Sich seiner Gewohnheiten der Vermeidung von Leid und der programmierten Glückssuche bewusst zu werden. Sich einmal mit dem Beschäftigen wo wir nicht gerne hinschauen, da wir mit dem Entkommen beschäftigt sind.

Die 4 edlen Fragen

1. Was ist Leiden?
2. Wie entsteht das Leid?
3. Wie vergeht das Leid?
4. Wie kann das Leiden systematisch beendet werden?

Die 4 edlen Wahrheiten

1. Die Wahrheit über das Leiden
2. Wie das Leiden entsteht
3. Wie das Leiden vergeht
4. Der edle 8fach-gefaltete Pfad, der aus dem Leiden führt

Die 4 Umdrehungen des Rades der beDingten Entstehung führen zum Nibbāna (das ‚Nirwahn‘ – dem Erlöschen des Wahns).

Frodo: “Ich wünschte, ich hätte den Ring nie bekommen. Ich wünschte, all das wäre nie passiert.“
Gandalf: “Das tun alle, die solche Zeiten erleben. Aber es liegt nicht in ihrer Macht, das zu entscheiden. Du musst nur entscheiden, was du mit der Zeit anfangen willst, die dir gegeben ist.“

(HdR)

Die Erde ist ein guter Ort, da hier sowohl Leid als auch die Freude kennen gelernt werden kann.

Was ist Leid?

Alter, Krankheit und Tod

1. Nicht bekommen was man will
2. Bekommen was man nicht will
3. Nicht zusammensein mit dem was oder wen man Liebt
4. Zusammensein mit dem was oder wen man Hasst

Die Wurzeln des Übels

Der Weg zur Hölle ist gepflastert mit dem Wunsch nach Spaß, Reichtum, Macht und Ruhm.

Unwissen

… darüber wie das Leid entsteht und wie wir aus dem Leiden entkommen.

Gier

… die Gier nach unheilsamen, da oft Verführerisch und oberflächlich Glücks verheisend.

Hass

… der Haß gegenüber Verzicht und Anstrengung.

Das Heilmittel

• Aufmerksamkeit und Achtsamkeit -> Wissen
• Praxis und Kennen lernen -> Können
• … sich fürs Gute entscheiden -> Weisheit

Meditation „Anapanasati“

beobachten ohne zu werten …